鯛のソテーとオクラのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは熱湯でさっと茹で縦に半分に切ります。フリルレタスとサラダ菜は食べやすくちぎります。

2. 2

   鯛は食べやすく切り塩、胡椒で下味をつけて小麦粉を薄くまぶします

3. 3

   フライパンにオリーブ油を熱し2を入れ香ばしく焼きます。

4. 4

   器に1、3を盛り合わせます。

5. 5

   4にフレンチドレッシングをかけて出来上がり