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イソフラボンたっぷりカレー レシピ・作り方
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ボンド子
簡単に
材料(1人分)
ごはん
お茶碗1杯分
絹豆腐
2分の1丁
カレー
おたま1.5杯分
厚揚げ
2分の1枚
オリーブ油
少々
ガラムマサラ
少々
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作り方
1
厚揚げは食べやすく切りオーブントースターでカリッと焼きます
2
フライパンにオリーブ油を熱し絹豆腐を入れ潰しながら炒めます。
3
カレー、ガラムマサラを加えて混ぜます。フツフツして全体が熱々になったら火を止めます
4
器にごはんを盛り1をのせ3をかけたら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ランチに
公開日:2019/07/25
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