黒ごま海苔巻きおにぎりのランチプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんに黒ごま、塩を混ぜ三角に握り味付け海苔を巻きます

2. 2

   ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱して食べやすく裂きます。

3. 3

   フライパンにオリーブ油を熱しささみを入れ香ばしく焼き付けます。ささみに火がとおったら食べやすく裂きます

4. 4

   2、3、クレイジーソルト、レモン汁を混ぜます。

5. 5

   ボウルに卵を割り入れ白だし、金ごまを入れ混ぜます。卵焼き器にごま油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります。

6. 6

   サラダチキンは食べやすく切り小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。中温の揚げ油でカラッと揚げます

7. 7

   器に1、4、5、6を盛り合わせて出来上がり