フルーツヨーグルトパフェ♡目利きキウイの食べ頃♡ レシピ・作り方

作り方

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   キウイの食べごろは…
   上下を指でつまんで押してみて！弾力があったら芯まで柔らかい証拠。
   横を押しても食べ頃は分かりません。痛むだけなのでやめてね。と、生産者の方から教わりました。

2. 2

   1個で、ほぼ1日のビタミンCの摂取量になるキウイフルーツ。
   
   フルーツは、食べる1時間前に冷蔵庫で冷やします。
   プレーンヨーグルト、シュガーはお好みで。

3. 3

   ゴールデン・キウイのビタミンＣはグリーンの2倍にもなるそうですよ。
   
   βカロテンの多いマンゴ。
   造血効果の葉酸も多いので、貧血の方や授乳中のママさんにおススメ。

4. 4

   朝フルーツのおススメは、ビタミンＣたっぷりのグレープフルーツもＧｏｏｄ！
   クエン酸は疲労回復に。