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tommeg1202
分量は適当です
材料(1人分)
ごはん
茶碗1杯
たまねぎ
30g
ブロッコリーの茎
20g
にんにく
5g
えび
30g
オリーブオイル
小さじ1
コンソメ
小さじ1/3
塩
ひとつまみ
ブラックペッパー
少々
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作り方
1
エビの背ワタを取り、ぶつ切りにする
2
フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにくを入れて火にかける
3
香りがしてきたら1を炒める
4
火が通ったらみじん切りにしたたまねぎ、ブロッコリーの茎を加える
5
しんなりしたらごはんを入れ、コンソメ、塩を入れてひと炒めし、ブラックペッパーをふりかける
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき。
公開日:2021/05/03
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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