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ブロッコリーチキンカレー レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です
材料(1人分)
たまねぎ
30g
にんじん
10g
じゃがいも
30g
ブロッコリー
30g
鶏もも肉
40g
トマトピューレ
30g
カレールー
一人分
ごはん
茶碗1杯
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作り方
1
ブロッコリーをざく切りにし、レンジで1分くらい加熱する
2
鍋でぶつ切りにした鶏肉を炒める
3
焼き目がついたらざく切りにしたじゃがいも、たまねぎ、にんじんを加える
4
ひと炒めしたら、トマトピューレ、水150㏄を加え、具に火が通るまで加熱する
5
ルーを溶かし、1を入れてひと煮たちさせ、ごはんにかける
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき。
公開日:2021/05/01
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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