エゴマ油入り☆オクラと南瓜の野菜ジュース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ●をタッパーに入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩ふやかす
-
2
オクラは熱湯で1分茹でて半分に切る。
南瓜は種を取りラップをかけて500wのレンジで1分加熱して冷ます。 - 3 バナナを4等分くらいに切る。リンゴは種を取り乱切りにする
- 4 ミキサーに【１】と【２】と【３】を入れ、豆乳とヨーグルトと氷と蜂蜜を入れ、ミキサーでなめらかになるまでミキシングする
- 5 コップに注いでエゴマ油をかけたら出来上がり。
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