おからコロッケ レシピ・作り方

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のん７８６
ヘルシーです
みんながつくった数 4件

材料（1人分）

生おから
60ｇ
玉葱
40ｇ
マヨネーズ
大さじ2
●醤油
大さじ1
●出汁
大さじ1
●砂糖
大さじ1/2
薄力粉
大さじ3
卵
1個
パン粉
適量

作り方

  1. 1
    玉葱はみじん切りにしてフライパンに油を敷いて炒める
  2. 2
    玉葱がしんなりしたらおからと●を加えて炒める
  3. 3
    マヨネーズを加えて混ぜ、2等分にして小判型に成形する
  4. 4
    薄力粉をまんべんなくまぶし、といた卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。
  5. 5
    170度に熱した油でカラッと揚げ、油切りをしたら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットのために

公開日：2020/04/29
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カテゴリ
おからコロッケ

このレシピを作ったユーザ

のん７８６

つくったよレポート（ 4 件）

2021/01/10 18:19
コロッケを食べたかったけれどダイエット中で(汗)おからならカロリー低くてヘルシー！ばらけずにしっかり揚がりました。美味しくて食べ過ぎてしまいそう～。
リンド夫人
リンド夫人さん、初めまして♬バラけなくて良かったです(*‘艸`*)おからなら安心して食べられますよね♪嬉しいレポート下さりありがとうございます！！(*´▽｀*)
2020/07/26 19:04
マヨネーズでしっとり、味もしっかり付いていて、ソースを付けなくても美味しかったです♪ヘルシーでいいですね！
ちゅろす1972
まん丸でとってもきれいな形ですね！( *´艸｀)ヘルシーだから食べ過ぎても安心ですよね♬嬉しいコメントありがとうございます！！(≧▽≦)
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