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ピーマンひじきチキンバーグ レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

鶏ひき肉
30g
たまねぎ
10g
ピーマン
10g
ひじき
1g
パン粉
大さじ1
塩こしょう
ひとつまみ
卵
10g
豆腐
20g
オリーブオイル
小さじ1/3
ケチャップ
小さじ1
中濃ソース
小さじ1
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作り方

  1. 1
    たまねぎ、ピーマンをみじん切りにし、レンジで1分くらい加熱する
  2. 2
    ひき肉にひじき、1、パン粉、卵、塩こしょう、豆腐を入れて混ぜ合わせる
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを入れ、2を食べやすい大きさに丸めて焼く
  4. 4
    両面焼き目がついたらふたをし、5分くらい加熱する
  5. 5
    ケチャップ、ソースを混ぜ、かける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2019/01/02
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カテゴリ
幼児食(3歳頃～6歳頃)

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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