ブロッコリーの茎と人参とたまねぎと竹輪のチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンにごま油を入れ、みじん切りにしたたまねぎ、人参、ブロッコリーの茎を炒める
- 2 しんなりしてきたら細かく切ったちくわを加える
- 3 ごはんを入れてだしの素、塩こしょう、しょうゆを入れてひと炒めする
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- 昼食の献立（昼ごはん）ちくわ玉ねぎ
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