簡単 チアシードとケールのグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ミキサーに材料を入れていきます。水分が多いものから先に入れるのがポイントです。
   ※一度に全部入れないこと。

2. 2

   レモン汁、オレンジをミキサーにかける。

3. 3

   ケールを１枚ずつ加えて、ミキサーにかける。我が家のミキサーは上に蓋がついているので、ミキサーを稼働させながら、どんどん材料を入れていきます。

4. 4

   生姜、チアシードも加え、ミキサーにかけます。

5. 5

   バナナも加えてミキサーにかける。
   バナナは完熟度が高い方が、クリーミーで美味しいスムージーになります。

6. 6

   氷を加えて、ミキサーにかける。氷はお好きな量を。沢山いれると、サラサラになります。少ないと、トロトロのスムージーに。

7. 7

   最後に味見を。お好みに合わせて、レモン汁を適宜追加してください。

8. 8

   出来上がり。

9. 9

   毎日グリーンスムージーを飲む方は、100%レモン果汁の大ボトルを常備しておくと便利です。