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和風ラップサンドレシピ・作り方

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約10分
100円以下

分量は適当です。

材料（1人分）

トルティーヤ: 1枚

ナス: 40g

ピーマン: 10g

たまねぎ: 20g

鶏肉: 30g

だしの素: 小さじ1/8

味噌: 小さじ1

砂糖: 小さじ1/3

すりごま: 小さじ1/3

オリーブオイル: 小さじ1/3

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作り方

1

フライパンにオリーブオイルを入れ、サイコロ状に切った鶏肉を炒める
2

火が通ったらサイコロ状に切ったナス、ピーマン、たまねぎを加える
3

野菜に火が通ったらだしの素、砂糖、味噌、すりごまを加えてひと炒めし、トルティーヤで巻く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2015/08/27

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関連情報

カテゴリ: 昼食の献立（昼ごはん）

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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