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鯖缶バーグ。 レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です。
材料(1人分)
鯖缶
1/2缶
おからパウダー
大さじ1
片栗粉
大さじ1
ケチャップ
大さじ1
ソース
小さじ2
たまねぎ
10g
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作り方
1
鯖缶を開け、たまねぎのみじん切り、おからパウダーを加えてつぶしながら混ぜ合わせる。
2
小判形に丸めて片栗粉をまぶし、フライパンで表明に焼き目がつくように焼く。
3
ケチャップとソースを合わせたものを絡める。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき。
公開日:2014/08/08
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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