ダイエッターのための♪蜜柑＆ゼリーの低カロパフェ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 蜜柑 1個
- 一口ゼリー 3個
- ブルーベリー朝ジャム 小さじ1
作り方
-
1
蜜柑は小房に分けます。種がないか確認しあれば取り除いてください。大きい物なら半分に切りながらグラスに入れます。
-
2
ゼリー（今回はハスカップゼリー使用）を加えます。軽くスプーンで崩します（そのまま丸ごとのままでもOKです。柔らかい物なら自然に崩れます）
ゼリーと蜜柑を交互に彩りよく入れます。
-
3
上からお好みのジャムを加えます。
（今回使用したのは1/3カロリーのブルーベリー朝ジャムです。）
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sundisk*
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