レンジでチキンの香草蒸し レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをすりおろす。
   細ねぎは小口切りにする。
   鶏肉は余分な脂を取り除き、2～3㎝位の大きさに切る。カロリー気になる方は皮を問いのぞいてもＯＫです。

2. 2

   耐熱容器に鶏肉を並べ、塩、コショウをまんべんなくかけ味付けする。残りの調味料も同様。ラップをしてレンジで蒸し焼きにする。

3. 3

   レタス、キャベツの千切り、カリーフラワー、ブロッコリーなどに汁ごとかけてホットサラダにしたり、ミックスベジタブルなどのの付け合せでお召し上がり下さい。