レンジで☆さつまいものごま和え レシピ・作り方

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fairy Tale
さつまいもはレンジでチン!
仕上げにまぶしたすり胡麻が香ばしいです。
甘めに味付けしてお茶うけにもいいですよ。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

さつまいも
中1/2本
めんつゆ
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ1~
ひとつまみ
白すり胡麻
大さじ2

作り方

  1. 1
    さつまいもは皮付きのまま1.5cmくらいの角切りにして水にさらしておく(10分くらい)。
  2. 2
    耐熱容器(耐熱皿でも)に、さつまいも、酒、みりん、めんつゆ、砂糖、塩を入れてよく和え、フタ(ラップ)をしてレンジで約1分半~2分加熱する。
    串が通ればOK。
  3. 3
    【2】のあら熱が取れたら、煮汁が残っていれば切り、白すり胡麻を加えて和え、お皿に盛る。

おいしくなるコツ

砂糖は上記の分量でおかずに、多めに入れて甘めにすればお茶菓子にもなります。

きっかけ

大学ポテトにごまが振ってあるのを見て、ごま和えにすることを思いつきました。 ちょっとお腹が空いた時に。

公開日:2013/12/25

関連情報

カテゴリ
さつまいも
関連キーワード
さつまいも 甘煮 レンジ ごま和え
料理名
さつまいものごま和え

このレシピを作ったユーザ

fairy Tale 「飲むこと、食べることが大好き。 お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」 ・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~ 炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。

つくったよレポート( 1 件)

2016/02/07 23:03
ごまが少なめですが、それでも香りが良く、 美味しくいただきました(*^_^*)
yuzuyumi
yuzuyumiさん、こんばんは☆ たくさん作って頂いて感激♪ お口に合ってよかったです^^美味しそうなレポありがとうございました!

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