もやしとほうれんそうのおひたし　じゃこ入り レシピ・作り方

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ゆきゆき7954
じゃこでカルシウムもとれる、あっさり美味しいおひたしです！！

材料（4人分）

もやし
200g
ほうれん草
1束
じゃこ
100g
昆布の佃煮
30g
白ごま
小さじ2
☆めんつゆ
大さじ3
☆白だし
大さじ1
☆鰹節
10g

作り方

  1. 1
    もやしは耐熱皿に入れてラップをし、レンジで2分加熱します。ほうれん草はさっと茹で、4cm幅に切ります。
  2. 2
    ボウルに、もやしとほうれん草、じゃこ、昆布の佃煮を入れて、よく混ぜます。
  3. 3
    ☆と白ごまをよく和えたら、完成です♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に作りました。

公開日：2018/03/07
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カテゴリ
ほうれん草のおひたしちりめんじゃこもやし

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