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鉄骨サラダ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
メグちゃん7538
ヘルシーで鉄分・カルシュームも摂取でき
火も使わずエコなサラダ・和え物です
材料(3人分)
ひじきのドライ缶
1缶(110g)
きゅうり
1本
ニンジン
1/2本
しらす
30グラム
コーン
50グラム
ポン酢
大3
ごま油
小2
ごま
少々
作り方
1
ニンジン・きゅうりは千切りにする
(乾燥ひじきを使用する場合は先に水で戻しておく)
2
ボールにひじきとニンジン・きゅうり・コーン・しらすを入れポン酢・ごま油で合える
3
器に入れてごまをふる
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
20代から貧血なので鉄分摂取の為づっと食べてるメニュー カルシュームも取れますね!
公開日:2011/05/05
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関連情報
カテゴリ
その他の海藻
料理名
ひじきのサラダ風
このレシピを作ったユーザ
メグちゃん7538
こんにちは! 自分で作って美味しくて、簡単に出来るレシピを (これが私にとっては大事!) 紹介していきたいと思います。 是非作ってみてください。宜しくお願いします
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