ごまとねぎたっぷり!オイルサーディン丼 レシピ・作り方

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パリ子 ◡̈
鰯はオメガ3やカルシウム、ビタミンDなど、良質な栄養素を豊富に含んだお魚。
老化防止や健康促進にとってもおすすめです◡̈

材料(2人分)

オイルサーディン
1缶
長ねぎ
1/5本
おろししょうが
少々
白いりごま
適量
醤油
適量
ごはん
2膳分

作り方

  1. 1
    長ねぎは小口切りにします。
  2. 2
    熱々のごはんをお茶碗によそい、長ねぎ、オイルサーディン(オイルも一緒に)、白いりごま、おろし生姜を盛り付けます。
  3. 3
    お醤油をかけて、熱いうちにお召し上がりください。

おいしくなるコツ

オイルサーディンのオイルは、鰯の旨味が溶け出ているので、ぜひ一緒にかけて食べてください♪

きっかけ

簡単に魚の栄養を摂れる料理を考えていて、思いつきました◡̈

公開日:2024/03/01

関連情報

カテゴリ
オイルサーディンその他のどんぶり火を使わない料理300円前後の節約料理簡単魚料理

このレシピを作ったユーザ

パリ子 ◡̈ 栄養士が提案する、 「腸活、免疫力アップ、美容」におすすめのレシピです◡̈ 最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。 「まごわやさしい」をとり入れて、 健やかに美しく、歳を重ねましょう。 ま まめ ご ごま わ わかめ(海藻) や やさい さ さかな し しいたけ(きのこ類) い いも

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