水菜のグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   グレープフルーツは横半分に切ってスクイーザーで絞り、種を取り除く。又は表皮を剥いて房に分け、種を取り除く。

2. 2

   キウイフルーツは表皮を金たわしで擦って毛を取り、ヘタを取り除いた後、２cm角くらいに切る

3. 3

   バナナは皮を剥いて２cmくらいの長さに切る

4. 4

   水菜は水で洗って汚れを落とした後、２cmくらいの長さに切る

5. 5

   １、２、３、４、の順番にミキサーに入れ、水を加えた後、滑らかになるまで撹拌