水菜のグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（約1リットル人分）
作り方
- 1 グレープフルーツは横半分に切ってスクイーザーで絞り、種を取り除く。又は表皮を剥いて房に分け、種を取り除く。
- 2 キウイフルーツは表皮を金たわしで擦って毛を取り、ヘタを取り除いた後、２cm角くらいに切る
- 3 バナナは皮を剥いて２cmくらいの長さに切る
- 4 水菜は水で洗って汚れを落とした後、２cmくらいの長さに切る
- 5 １、２、３、４、の順番にミキサーに入れ、水を加えた後、滑らかになるまで撹拌
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