ヘルシー♪厚揚げとアボガドの山芋グラタン＊ レシピ・作り方

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黒豆2810
すぐ出来るのに豪華に見えます♪
ボリュームがあるのに、糖質低めでダイエットにも◎
みんながつくった数 24件

材料（2人分）

山芋
150g
○卵
1個
○マヨネーズ
小さじ1
○麺つゆ
大さじ1
厚揚げ
１つ
アボガド
1/2個
ピザ用チーズ
ひとつかみ

作り方

  1. 1
    山芋を摩り下ろして、○の材料を入れてよく混ぜる。
  2. 2
    スキレットやグラタン皿などに1を流し入れて、一口サイズに切った厚揚げ、アボガド、ピザ用チーズを乗せる。
  3. 3
    230度に余熱したオーブンで13分ほど焼いたら完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スキレットを使ったヘルシー料理を作りたかったから♪

公開日：2019/02/20
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関連情報

カテゴリ
和風グラタン糖質制限・低糖質厚揚げアボカド山芋

このレシピを作ったユーザ

黒豆2810 決して得意ではありませんが、料理が好きです♪ お菓子作りが特に好きで、最近はパン作りにのめり込んでいます＊

つくったよレポート（ 10 件）

2022/05/09 11:04
ヘルシーでしかもおいしい！罪悪感無くパクパク食べれました！！
sansuke
食感も食べやすいからいくらでも食べれちゃいますよね〜^ ^ つくレポありがとうございました♪
2021/10/04 20:48
美味しく頂きました。
なっちゃんまま
美味しく召し上がっていただけて嬉しいです！ 素敵なレポありがとうございました^ ^
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