５分！？卵なし❤ゴーヤで肉野菜炒め♪（かつお節） レシピ・作り方
材料（約２人分）
作り方
- 1 フライパンに☆を入れて、中火で点火。ゴーヤの綿と種をスプーン等で除き、スライスして加える。肉の赤い部分が下になるように裏返したり、ゴーヤが重ならないようにして焼く。
- 2 トマトを乱切りして加え、◆で味付け。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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