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ストウブ
レシピ詳細
GOHAN快腸ご飯の炊き方 レシピ・作り方
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約30分
100円以下
てげてげ2020
お通じ改善にオススメな炊き方です。
みんながつくった数
1
件
材料(5人分)
白米
2合
押麦
1合
オリーブオイル
大さじ1
岩塩
ひとつまみ
作り方
1
白米を洗って、3合分の水を入れ、押麦を混ぜる。
2
10分浸水させ、炊く直前に岩塩、オリーブオイルを混ぜる。
3
強火で加熱、沸騰したら蓋をして、中弱火で4分加熱。
4
10分放置して混ぜ合わせて、蒸らしたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
白米は洗いすぎない。
きっかけ
押麦とオイリーなものを食べると翌日快腸になることが分かり、ならばそれ目的にご飯を炊いてみようと思ったのがきっかけです。
公開日:2020/06/02
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このレシピを作ったユーザ
てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。 ☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
つくったよレポート(
1
件)
2020/10/12 10:31
美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
つくったよレポートありがとうございます!美味しく出来てよかったです♡
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