ノンオイル!ブロッコリー&トマト❤生ハムのサラダ♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
5,6分です❤・・❤減塩の為にブロッコリーには塩していませんが美味しいです♪
みんながつくった数 8

材料(約3人分)

生ハム切り落とし
80g位
トマト
1個
塩胡椒(挽きたて、お勧め)
少々
ブロッコリーの房部分
3分の2個分位
茹でる為の水
鍋底から2cm位
レモン
小、4分の1個
レモン輪切り
1枚

作り方

  1. 1
    鍋に水を入れる。食べ易く切ったブロッコリーを並べて(茎は水下で)強火で点火。茎っぽい部分に箸など通るまで茹でる。

    その間にトマトやハムの準備。
  2. 2
    トマトは、クシ型8つ程度に切り、更に半分に斜め切りする(見た目が三角っぽくなります)。塩胡椒する。生ハムは食べ易く千切っておく。
  3. 3
    1.をザルにあけ、2.を加えてレモン汁をかけて混ぜる。皿に移し、レモンを飾って出来上がり。
    *飾りレモンは、片端を切り落とさないよう半分に切って捻っています。

おいしくなるコツ

この茹で方ですと、ブロコが綺麗な色になります。エコにもなります。

きっかけ

美味しい生ハムのサラダを作りました。

公開日:2017/04/05

関連情報

カテゴリ
洋風・デリ風のサラダビールに合うおつまみ低カロリーおかず生ハム前菜・サラダ
関連キーワード
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料理名
ノンオイル!ブロッコリー&トマト❤生ハムのサラダ♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 3 件)

2022/01/10 21:45
とてもあっさりして美味しかったです。ありがとうございます(^^)
チルルン
いらっしゃいませ♪レポ有難う♡あっさりで美味と言って貰えて嬉しいです❤・・❤ノンオイルは素材の味で美味しいと感じる繊細な舌が必要でw低カロリーも検索可です♡再見
2021/05/12 21:06
美味しいですねぇ♥冷蔵庫にあった食材で出来て助かりました。ご馳走さまです☆レシピありがとうございます(*❛‿❛)
snowoods**
いらっしゃいませ~♪レポ有難う↑前菜な盛り付けで一層おいしい~ですね!何かが無くても、アレンジ歓迎です♪検索ワードに5分や3分やw女子力など入れてますヨw再見❤

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