まな板なし５分❤カニ缶で豆腐入りヘルシーお粥♪ レシピ・作り方

Name: まな板なし５分❤カニ缶で豆腐入りヘルシーお粥♪
Total time: 5 min
Yield: 約２
Ingredients: 温かいご飯（早い♪） １膳（半合分）; 水 １４０ｃｃ; カニほぐし身缶 小１缶（５０ｇ）; 絹ごし豆腐ミニ １パック（１５０ｇ）; 塩（なくても♪） 小匙１; あおさ粉 小匙１×２

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5分以内
300円前後

ジョン・リーバス

ダイエット時にも、蛋白質は大事だなと思います♪サンプルで半量です❤・・❤

みんながつくった数 2件

材料（約２人分）

温かいご飯（早い♪）: １膳（半合分）

水: １４０ｃｃ

カニほぐし身缶: 小１缶（５０ｇ）

絹ごし豆腐ミニ: １パック（１５０ｇ）

塩（なくても♪）: 小匙１

あおさ粉: 小匙１×２

作り方

1

ご飯と水を小鍋強火にかける。カニ缶を混ぜる。豆腐を崩して加える。味見して塩が欲しい場合は加える。
2

焦げないように混ぜながらモッタリするまで煮る。器に移し、アオサをトッピングして出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カニなので、あおさ粉で海の幸なお粥にしています。今回は、絹の方が優しい感じかなと思いますが、お好みで木綿でも。

きっかけ

ダイエット時にも栄養面は気をつけていて、そんな時のお粥です。

公開日：2016/12/30

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪