チアシードでヨーグルト♪（巨峰＆カットフルーツ）レシピ・作り方

Name: チアシードでヨーグルト♪（巨峰＆カットフルーツ）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 無糖ヨーグルト 大匙５; チアシード ひとつまみ; カットフルーツ、オレンジ ３つ; カットフルーツ、キウイ １つ; 巨峰 ３つ

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

カットフルーツは便利ですが、今回はキウイが透けた感じになってしまっていたので小さくして利用しました♪

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

無糖ヨーグルト: 大匙５

チアシード: ひとつまみ

カットフルーツ、オレンジ: ３つ

カットフルーツ、キウイ: １つ

巨峰: ３つ

作り方

1

器にヨーグルトを入れる。チアシードをかける。１ｃｍ角程度に切ったキウイを中央に置く。周囲にオレンジを並べる。間に半分に切って種を出した巨峰を並べて出来上がり。
2

★葡萄の皮は食べられます。冷凍すると更に違和感なく食べられます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カットフルーツで最初にダメな感じになるのは、キウイのようなので、先に使ってしまうと良いでしょう。

きっかけ

チアシードは、スーパーフードと呼ばれていますが、ビタミンは入っていないようなので、よく果物と合わせます。

公開日：2015/09/26

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪