チアシードでヨーグルト♪(巨峰&カットフルーツ) レシピ・作り方
材料(1人分)
- 無糖ヨーグルト 大匙5
- チアシード ひとつまみ
- カットフルーツ、オレンジ 3つ
- カットフルーツ、キウイ 1つ
- 巨峰 3つ
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。チアシードをかける。1cm角程度に切ったキウイを中央に置く。周囲にオレンジを並べる。間に半分に切って種を出した巨峰を並べて出来上がり。
- 2 ★葡萄の皮は食べられます。冷凍すると更に違和感なく食べられます。
きっかけ
チアシードは、スーパーフードと呼ばれていますが、ビタミンは入っていないようなので、よく果物と合わせます。
おいしくなるコツ
カットフルーツで最初にダメな感じになるのは、キウイのようなので、先に使ってしまうと良いでしょう。
- レシピID:1650007989
- 公開日:2015/09/26
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