ジューシー❤チアシードでヨーグルト♪（オレンジ他）レシピ・作り方

Name: ジューシー❤チアシードでヨーグルト♪（オレンジ他）
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 無糖ヨーグルト 大匙５; チアシード ひとつまみ; オレンジ ４分の１個; グレープフルーツ（ルビーが綺麗♪） ８分の１個; キウイ 小、４分の１個

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約10分
100円以下

ジョン・リーバス

果物は安い時に買ったので１００円以下で、時間は余裕をみて約１０分にしてあります❤・・❤

みんながつくった数 4件

材料（１人分）

無糖ヨーグルト: 大匙５

チアシード: ひとつまみ

オレンジ: ４分の１個

グレープフルーツ（ルビーが綺麗♪）: ８分の１個

キウイ: 小、４分の１個

作り方

1

器にヨーグルトを入れる。チアシードを振りかける。
2

クシ型半分大で３つに切ったオレンジを中央に立てて並べる。１ｃｍ角程度に切ったグレープフルーツを周囲に置く。１ｃｍ角程度に切ったキウイをオレンジとグレープフルーツの間に置いて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

果物が３色入ると見た目もアップしますが、おうちにあるもので美味しくお召し上がり下さい。甘味料もお好みで（今回の果物は甘いのに当たりました）。

きっかけ

スーパーフードと言われるチアシードもビタミンは望めないようなので、果物多めでヨーグルトデザートを作りました。

公開日：2015/09/06

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪