チアシードでヨーグルト♪（プラム＆キウイ）レシピ・作り方

Name: チアシードでヨーグルト♪（プラム＆キウイ）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 無糖ヨーグルト 大匙５; プラム、キウイ 各、小、半分; チアシード 軽くひとつまみ

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

スーパーフードと呼ばれるチアシードです♪プラムは１個１００円位で、キウイは３５円位で買いました❤・・❤

材料（１人分）

無糖ヨーグルト: 大匙５

プラム、キウイ: 各、小、半分

チアシード: 軽くひとつまみ

作り方

1

器にヨーグルトを入れる。プラムを１ｃｍ角程度に切って、中央にこんもり置く。キウイも１ｃｍ角程度に切って周囲に置く。
★サンプルは、４箇所に置いています。
2

チアシードをかけて出来上がり。
★サンプルは、ヨーグルトが剥き出しの部分と中央に多めにかけています。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チアシードは、ふやかさなくても食べられます。ふやかしても味はありません。

きっかけ

チアシードを見た時から、キウイの種を連想して、一緒にデザートに使うつもりでした。

公開日：2015/08/24

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪