卵・味付け不要❤和風オートミール粥♪（明太子ほか）レシピ・作り方

Name: 卵・味付け不要❤和風オートミール粥♪（明太子ほか）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: オートミール 半カップ; 水 １カップ; 明太子切子（安くて扱い易い♪） ２つ（３０ｇ位）; ★たらこでもＯＫ♪; わかめ 大匙１強（５ｇ位）; 冷凍コーン 大匙１強

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

オートミールは蛋白質も含むようですので、卵は使っていません❤・・❤コーンで黄色をプラスしています♪

みんながつくった数 12件

材料（１人分）

オートミール: 半カップ

水: １カップ

明太子切子（安くて扱い易い♪）: ２つ（３０ｇ位）

★たらこでもＯＫ♪

わかめ: 大匙１強（５ｇ位）

冷凍コーン: 大匙１強

作り方

1

小鍋弱火で水とオートミールを入れる。明太子を皮から出して加える。
★大きさは出し易い大きさで大丈夫です。皮も食べられますので千切って入れます。
2

コーンを加える。ワカメを刻んで加える。軽く混ぜて煮て、全体に、もっちりしたら出来上がり。
★ワカメの刻み方は、５回程度、千切りの要領で包丁を入れました。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

乾燥ワカメやタラコの代用で何か物足りない味の場合は、塩胡椒やダシ等をお好みで足してお召し上がり下さい。

きっかけ

ヘルシーなオートミール粥を食べ易い和風テイストで作りました。

公開日：2015/07/27

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪