フルーティおかず レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉はやや大きめに切り分け、耐熱ボールに入れ、塩コショウを少々振りかけ、コンソメスープの素をほぐして加え、手でモミモミする。

2. 2

   玉ねぎを薄くスライスして、１のボールに入れ、オレンジの果肉と汁を加えて良く混ぜる。

3. 3

   ローリエを乗せて、ラップをかけ、電子レンジでチン。途中ボールの中を混ぜ混ぜしながら、全部で１０分～１５分くらい、肉にしっかり熱がとおるまで加熱する。