煮豚と人参とさつま芋の雑穀ごはん入りサラダ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無洗米
- ６分の１合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 小さじ１
- 水
- ５０CC
- ゆでさつま芋
- ５０グラム
- ゆでにんじん
- ２０グラム
- 煮豚
- ２枚
- レタス
- １枚
- ★ヨーグルト
- 大さじ１強
- ★マヨネーズ
- 小さじ１弱
- ★レモン汁
- 少し
- ★塩コショウ
- 少々
作り方
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- 1
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- 無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて２時間以上浸水させて炊飯器で炊く。
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- 2
- さつま芋と人参と煮豚は一口大に切り、レタスはちぎっておく。
-
- 3
- ★の材料を混ぜてソースを作る。
-
- 4
- 皿にレタスとさつま芋と人参と煮豚と１をのせ、３のソースをかけていただきます。
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