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炒めるだけ♪ひじき&ブロッコリーの炒め物 レシピ・作り方
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M-and-M
彩り豊かなヘルシーレシピですo(^▽^)o
材料(2人分)
ブロッコリー
1/2株
ひじき
10g
にんじん
1/4本
ちくわ
1本
オリーブオイル
大1
しょうゆ、酒
大1
砂糖、みりん
大1/2
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作り方
1
ブロッコリー、ちくわは一口大に切る。
にんじんは細切りにする。
ひじきは洗って水で戻す。
2
フライパンにオリーブオイルをしいて、ブロッコリー、にんじんを炒める。
3
しんなりしたら、ひじき、ちくわを加えて炒める。
しんなりしたら、調味料を加えて炒める。
4
調味料がなじんだら、できあがり(*^_^*)
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カラダにやさしいレシピです♬
公開日:2014/01/07
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