スパイスは少量でオッケーです。鉄鍋を使用して、鉄分補給。ほうれん草で葉酸、豚肉でタンパク質 ミネラルが摂れて妊婦の方にもおすすめです。 ビタミン、ミネラルの流出を防ぐため、加熱時間は短くすると良いかと思います。
健康的なキーマ風の炒め物を家で作りたいと思いました。
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