材料(2人分)
- かぼちゃ
- 100g
- 木綿豆腐
- 1/4丁
- アーモンド
- 40g
- 薩摩芋
- 1/2個
- 醤油
- 大匙2
- みりん
- 大匙1
- ミックスペッパー
- 少々
作り方
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- 1
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- かぼちゃは一口大に切り鍋で柔らかくなるまで茹でる。
アーモンドは食品保存袋などに入れ麺棒で叩いて崩す。
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- 2
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- 木綿豆腐は重しを乗せて水切りし、ボウルに入れる。
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- 3
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- かぼちゃ、アーモンド、ミックスペッパーを加えてよく練り混ぜ団子を作る。(6個)
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- 4
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- オーブンシートを敷いた鉄板に並べ200度のオーブンで20分程焼く。
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- 5
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- 皮付きのまま薩摩芋をすり下ろす。
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- 6
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- 鍋に薩摩芋、醤油、みりんを入れ木べらで練ながら弱火で煮詰める。
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- 7
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- 薩摩芋ペーストを皿に敷き
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- 8
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- 焼いたかぼちゃ団子を上にのせる。
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ヘルシーな豆腐入りかぼちゃ団子です。