超ヘルシーに♪簡単お好み焼き レシピ・作り方

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空飛ぶjoy
激安でヘルシーなので、節約&ダイエットにも最適です。お好み屋さんに教えてもらった、本場大阪の味です。
みんながつくった数 35

材料(1人分)

キャベツ
1/6個(約150g)
小麦粉
50g
100cc
だしの素
少々
1個
お好みソース、マヨネーズ
少々
青のり、かつお節
お好みで

作り方

  1. 1
    小麦粉とだしの素(又はお好み焼き粉)に卵、水を入れてよくかき混ぜます。
  2. 2
    ダマが無くなるまでよくかき混ぜます。
  3. 3
    キャベツをみじん切りにします。千切り派の人もいるみたいですが、個人的にはみじん切りの方が美味しいと思います。
  4. 4
    生地とキャベツをよく混ぜ合わせます。
  5. 5
    油をよくなじませたフライパンに④を流し込みます。
  6. 6
    形を整えながら強火で焼いて、半分くらい火が通ったらひっくり返します。
  7. 7
    反対側は中火でじっくりと火を通します。火が通ったら、皿にのせてソース、マヨネーズをかけます。お好みでかつお節、青のりをかけて完成です。

おいしくなるコツ

ふわふわにするには山芋をおろしてまぜるといいですが、高くはなります。 肉は入れません、ダイエットのために・・・ マヨネーズもカロリーハーフです。

きっかけ

行きつけのお好み屋さんからレシピを教えてもらったので、作ってみました。

公開日:2011/08/04

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼
関連キーワード
お好み焼き 関西風 ヘルシー 節約
料理名
お好み焼き

このレシピを作ったユーザ

空飛ぶjoy 初めまして~ 愛知県出身の22歳です 仕事の関係上大阪に来ています B級グルメを作るのが趣味なので紹介をしていきたいと思います。 食べ歩きもしてます→http://profile.ameba.jp/joy-2005/ 宜しくお願いします。

つくったよレポート( 32 件)

2016/07/06 18:54
美味しかったです^ ^
あっこサンバ
レポありがとうございます♫またお願いします(^-^)
2016/07/06 00:40
生地がやわらかくて美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
レポありがとうございます♫マヨたっぷりで美味しそう!

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