マクロビダイエットレシピ！ピーマンの納豆肉詰め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しいたけ、玉ねぎ、人参をみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにオリーブ油をしき玉ねぎを炒める。

3. 3

   玉ねぎをしんなりしたら、人参を加え、しいたけも加えて炒める。

4. 4

   醤油と塩を加える。

5. 5

   別のフライパンにも油をしき、納豆を炒める。

6. 6

   ピーマンを縦半分に切り、種をとる。

7. 7

   ボウルにお野菜を炒めた物と納豆を入れ、混ぜる。

8. 8

   パン粉を加えて固さを調整し、味が薄いなら塩で整える。

9. 9

   ピーマンに8）を詰めて豆腐マヨネーズをかける。

10. 10

    オーブントースターで焦げ目が付くまで焼く。