大豆ミートで★ヘルシーなカレーピラフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ、人参、ピーマンを粗いみじん切りにする。

2. 2

   大豆ミートを水で戻す。水を切って★の調味料を入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱する。

3. 3

   サラダ油を引いたフライパンに、おろしたにんにく、（1）の材料、コーンを入れて火が通るまで中火で炒める。

4. 4

   （2）を加えて水分を飛ばす。

5. 5

   レーズン、温めたご飯を加えて混ぜる。

6. 6

   ☆の材料を加えて混ぜ、塩こしょうで味を整えて出来上がり。