大豆ミートで★ヘルシーなカレーピラフ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、人参、ピーマンを粗いみじん切りにする。
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2
大豆ミートを水で戻す。水を切って★の調味料を入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱する。
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3
サラダ油を引いたフライパンに、おろしたにんにく、（1）の材料、コーンを入れて火が通るまで中火で炒める。
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4
（2）を加えて水分を飛ばす。
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5
レーズン、温めたご飯を加えて混ぜる。
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6
☆の材料を加えて混ぜ、塩こしょうで味を整えて出来上がり。
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はなまる子♪2017/04/26 15:33
大豆ミート久しぶりに使ってピラフを作りました（u u） ヘルシーだし日持ちがするので以前は使っていたのですが・・すっかりご無沙汰でしたｗ 又復帰！ごちさま＾＾*
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