驚異の２００kcal ★ 明太クリームしらたき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たっぷりの湯に たっぷりの塩（材料外）を入れて しらたきを茹でます。

2. 2

   玉ねぎに軽く塩して ６００Ｗの電子レンジで１分チンします。

3. 3

   フライパンに★を入れて弱火にかけ 沸騰したら １のしらたき＆２の玉ねぎを入れて 再沸騰したら火を止め 明太子を入れて絡めます。

4. 4

   器に盛り パセリを散らしたら出来上がり。