里芋のコロッケ風★揚げないYO★ レシピ・作り方

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ピタちゃん6009
あげません!!
とても簡単でヘルシーです。
でも食べた感があり!お弁当にも、おかずにも、おつまみにも良く合います。

材料(2人分)

里芋
中4個
ひき肉
50g
人参
1ー2センチ
塩コショウ
少々
パン粉
1/2カップ
少し

作り方

  1. 1
    里芋をラップにくるみレンジでチン!!
    熱いうちに半分に切り押すと皮がつるりと剥けます!
    人参はみじん切りか千切りにします。
  2. 2
    フライパンを温めひき肉を色が変わるまでポロポロに炒めます。
  3. 3
    潰した里芋にひき肉を混ぜ合わせます。
    塩コショウをします。
  4. 4
    混ざったら好きな大きさに丸め上から少し潰し、パン粉をつけます。
    あまりつかないけどokです。
  5. 5
    フライパンに油を引き温めたねをいれていきます。
    片面よく焼き色をつけたらひっくり返し焼きます。
    中は火が通っているのでパン粉がいい感じに焼き色がつけばOK☆

おいしくなるコツ

パン粉の前に小麦粉をつけ、溶き卵OR水溶き小麦粉をつけるとしっかりパン粉がつきます。 油は片面焼いた時にすべて吸ってしまったら足してください。

きっかけ

里芋のサラダにしようと思ったけど、あまりでお弁当のおかずにしようと作ってみました。

公開日:2013/03/04

関連情報

カテゴリ
里芋
料理名
里芋のコロッケ風

このレシピを作ったユーザ

ピタちゃん6009 こんにちわ!!ピタです。。。。 きっちりはかっての料理は苦手なので、家にいてあるもので・・・・簡単においしくつくる努力をしています。 できればヘルシーに!!簡単に!!美味しく!! これがモットーです(^^)

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