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豚肉と豆苗ともやしのレンチンサラダ レシピ・作り方

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ふるさと納税レシピ
包丁も火も不要!
レンジのみで手軽にボリューム満点サラダ。
(1人あたり 880kcal/たんぱく質10g/脂質75g/炭水化物12.5g/食塩相当量1.5g)

材料(2人分)

豚肉ローススライス
200g
豆苗
1袋(100g)
もやし
1袋(200g)
料理酒
大さじ1
●胡麻ドレッシング
大さじ4
●焼肉のたれ
大さじ1
●すりごま
大さじ1
●レモン汁
小さじ1
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作り方

  1. 1
    宮崎市さんの豚肉バラエティセット、豚ローススライスを使用します。
    ( https://item.rakuten.co.jp/f452017-miyazaki/m132-064/ )
  2. 2
    豆苗はキッチンバサミで
    根元を切り落とし、半分の長さに切る。
  3. 3
    耐熱容器にもやしと①を入れ、
    豚肉を広げてのせ、料理酒をかける。
  4. 4
    ラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。
    →加熱後の状態
  5. 5
    ●を全て混ぜ合わせる。
  6. 6
    お皿に盛り付けて
    ④のドレッシングをかければ完成。

おいしくなるコツ

・お肉はできるだけ重ならないように、広げておく ・電子レンジによって、状態が変わるので、様子を見て時間を調整してください

きっかけ

美味しい豚肉で手軽にサラダができたらと思い、考えてみました。

公開日:2024/02/29

関連情報

カテゴリ
その他の電子レンジで作る料理豚ロース薄切りキッチンバサミ豚しゃぶ・冷しゃぶサラダ簡単豚肉料理
関連キーワード
豚肉 時短レシピ 電子レンジ 包丁火不要
料理名
豚肉サラダ

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