混ぜるだけ!ノンオイル全粒粉蒸しパン レシピ・作り方

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RanBerry
卵1個で、混ぜるだけ!
カップ一個、約45kcalのヘルシーノンオイルおやつ。
お子様のおやつにも。

材料(4人分)

1個
【A】全粒粉
100g
【A】黒糖
16g
【A】低脂肪乳
61ml
【A】ベーキングパウダー
4g
ピュアココア
3g
レーズン
適量

作り方

  1. 1
    卵をよくときほぐす。
  2. 2
    【A】の材料をボウルに入れ泡立て器で混ぜる。
    粉類は振るわなくて良い。
  3. 3
    よく混ぜてダマが消えたら、
    2/3の量をアルミカップに入れる。
    カップの1/2くらいまで入れる。
    お好みでレーズンをトッピング。
    ※膨らむので入れ過ぎに注意。
  4. 4
    ご自宅にある蒸し器をセット。
  5. 5
    お湯が沸いたら3つずつ、
    約15分間蒸す。
    途中お湯がなくなりそうになったら、水を足す。
    蓋を開けると萎んでしまうので余計に開けない。
  6. 6
    1/3の量になったら。
    ピュアココアを入れよく混ぜる。
    同様に、アルミカップ1/2まで入れ、同じように15分蒸す。
  7. 7
    竹串で刺して生地がついてこなければ完成。

おいしくなるコツ

よく混ぜることで粉がダマにならず綺麗に蒸しあがります。 甘さはかなり控えめなため、お好みで黒糖の量を増やしてください。

きっかけ

全粒粉でさっぱりヘルシーに。

公開日:2023/03/18

関連情報

カテゴリ
蒸しパン油を使わない低カロリーお菓子簡単おもてなし料理簡単お菓子
関連キーワード
全粒粉 こどもおやつ 時短 作り置き
料理名
全粒粉蒸しパン

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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