低カロリーピザトースト レシピ・作り方
材料（1人分）
- イギリスパン 8枚切り 1枚
- 【A】ケチャップ 大さじ1
- 【A】コンソメ顆粒 小さじ1/4
- 【A】中濃ソース 少々
- 【A】塩、こしょう 少々
- スーパーノンオイルツナ（水気を切る） 大さじ1
- 輪切りピーマン 適量
- 大きめトマト スライス1/2
- スライス玉ねぎ 適量
- パルミジャーノ・レッジャーノ 一盛り
作り方
-
1
焼きケチャップを作る。
鍋に、水小さじ1と【A】の具材を入れ弱火にかけ、酸味を飛ばす。
水分が飛ぶまで加熱。 -
2
水分が飛んで出来上がったら、パンに塗る。
野菜、チーズ、スーパーノンオイルツナを乗せる。 - 3 トースターで5分程度（チーズが溶けるまで）焼いて完成。
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RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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