✳︎栄養満点！食物繊維たっぷりヘルシーサラダ✳︎ レシピ・作り方

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eritaka1112
栄養満点!冷蔵庫にあるものなんでも合いますよ♪野菜が足りてない日に是非どうぞ！

材料（2人分）

大根
1/6
にんじん
1/2本
コーン缶
1缶
わかめ
20ｇ
シーチキン缶
1缶
チアシード
大さじ3
キヌア
大さじ3
ゴマドレッシング
25ｇ

作り方

  1. 1
    大根、にんじんは千切りに、コーンは水分を切って、シーチキンは油を捨てます。
  2. 2
    大根、にんじん、コーン、わかめ、お好みのドレッシングをボールに入れよく混ぜます。
  3. 3
    お皿に盛り、上にシーチキン、チアシード、キヌアを盛り付けたら完成です♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

コツはありません！笑 ドレッシングは今回はゴマを使用しましたが、どんなドレッシングでもあいますので、お好みのドレッシングで召し上がってください♪

きっかけ

栄養不足を感じて、どりあえず冷蔵庫にある食材とチアシードとキヌアを振りかけて♪これだけでも結構お腹いっぱいになります！ヘルシーで栄養満点！

公開日：2016/10/11
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カテゴリ
海藻サラダ

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eritaka1112 毎日、出来るだけ丁寧におうちご飯を作ります！マイホーム購入のために毎日節約レシピで目指せ1日500円です♪家族が喜ぶ、心を込めたご飯のレシピ集です。節約したい！でも出来るだけ栄養のあるご飯を！仕事が忙しく時間が掛けられない！そんな人にぴったりのレシピです。

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