サイリウムで作るダイエットさつまいも餅 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつまいもを電子レンジで蒸す。

2. 2

   1で蒸したさつまいも200-250g、サイリウム 6g、牛乳80g、ラカント 大さじ1杯、ココナッツオイル 大さじ1杯、塩 ひとつまみをフードプロセッサーに入れて混ぜる。

3. 3

   生地のまとまりが悪い場合は牛乳を少しずつ足して調節する。

4. 4

   生地を1個ずつ均等に丸める。

5. 5

   生地を手で伸ばして中にクリームチーズを入れる。

6. 6

   おやきのような形に成形する。

7. 7

   フライパンにバター10gを引き、さつまいもを並べて、弱火で表面を焼く。
   ※チーズにも熱を通したいため、弱めの火力でじっくり焼くのがおすすめ。

8. 8

   お好みで蜂蜜やメープルシロップをかけてもおいしいです♥

9. 9

   Youtubeも更新中♥
   『まりのダイエット食堂』で検索！
   https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg