パラパラご飯です！鮭と南瓜の炒飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜をすべて、みじん切りにしました。

2. 2

   鮭はルクエで1分30秒電子レンジをして、冷まします。

3. 3

   鮭の骨の取りながら、身をほぐして、皮も小さく切ります。完全に煮えてなくてもいいです。

4. 4

   フライパンに油を落としてマーガリンと野菜を全部一緒に入れて炒めます。
   南瓜が柔らかくなると、
   3番の鮭と調味料●を入れて、水分がなくなるまで炒めます。

5. 5

   ご飯を電子レンジ2分しておきますがご飯の塊があるとだめです。

6. 6

   マーガリンと鮭の脂でご飯がパラパラになります。味見をして出来上がりです。