鉄分たっぷり小松菜納豆パスタレシピ・作り方

Name: 鉄分たっぷり小松菜納豆パスタ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: パスタ 1束; 小松菜 1束; 納豆 1パック; しらす 小スプーン1杯; 冷凍むきあさり 10g; オリーブオイル 大さじ1; おろしニンニク 少量; 塩コショウ お好みの量

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約15分
300円前後

みゅうみゅー

意外と手間がかかりません

材料（1人分）

パスタ: 1束

小松菜: 1束

納豆: 1パック

しらす: 小スプーン1杯

冷凍むきあさり: 10g

オリーブオイル: 大さじ1

おろしニンニク: 少量

塩コショウ: お好みの量

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作り方

1

パスタをゆがいてザルにあげます
2

小松菜を食べやすい大きさに切ります
3

小松菜、納豆、しらす、冷凍むきあさりをフライパンでオリーブオイルとおろしニンニクで炒めます
4

火が通ったら、ゆがいたパスタを加えて混ぜ合わせ、塩コショウで味を調整して盛り付けたら完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

妊婦の時、貧血予防で考えた料理です

公開日：2024/09/08

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このレシピを作ったユーザ

みゅうみゅー管理栄養士歴10年。高齢者施設勤務のため介護支援専門員(ケアマネジャー)の資格取得済みです。昨年、娘が産まれ、離乳食真っ只中！そのため、管理栄養士としての経験、マタニティ経験、育児経験をひっくるめた上でのレシピを投稿できたらなあと思っています。とは、言っても、投稿のセンスがないので、お手柔らかに見ていただければと思います。レシピ投稿初心者ですが、気まぐれ投稿したいと思いますのでよろしくお願いします