低糖質、高タンパク！糸こんとサラダチキンのフォー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   糸こんにゃくは、塩揉みし洗い水気を絞る。

2. 2

   にんじんは千切り、
   ほうれん草は3センチに切っておく。
   サラダチキンを1センチ幅に切っておく。
   サラダチキンのレシピ参照
   (ID:1580044918)

3. 3

   鍋に、水と鶏スープの素、1を入れ火にかける。
   沸騰したら、もやし、にんじんを入れ、時間差でほうれん草とサラダチキンを入れる。

4. 4

   塩こしょうで味を整え、ゴマ油を垂らす。